جدول المحتويات:
2024 مؤلف: Harold Hamphrey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 10:07
في الآونة الأخيرة ، يعد نمط الحياة النشط هو مفتاح النجاح والصحة. يذهب الكثير من الناس إلى اللياقة البدنية ، وفي كثير من الأحيان يختارون اتجاهات جديدة في الرياضة ، والتي لا تنطوي فقط على النشاط البدني ، ولكن أيضًا السلوك الإيجابي العاطفي. القفز على الترامبولين هو رياضة لبلدنا ، إذا اعتبرناها ظاهرة جماعية ، فهي صغيرة جدًا. لكن في السنوات الأخيرة ، كثيرًا ما تسمع عن مراكز الترامبولين الترفيهية ، حيث الرياضة والأدرينالين والمتعة واحدة. أحد هذه المراكز هو الترامبولين في Semyonovskaya Flip Fly. دعنا نحاول أن نفهم بمزيد من التفصيل ما هو القفز على الترامبولين ، وما إذا كان بإمكان الجميع تحمله. وأين بالضبط توجد الترامبولين في Semyonovskaya.
حول الترامبولين
بدأ تاريخ الترامبولين في الثلاثينيات من القرن الماضي كنظام أمان لفناني سيرك الأرجوحة. ثم تم استخدامه كعنصر ترفيهي للحفاظ على الحالة العاطفية.الرياضيين ، ثم الترامبولين ، تحولوا إلى انضباط أولمبي. يوجد الآن في جميع أنحاء العالم الكثير من مراكز الترامبولين التي تروج لهذه الرياضة. تعمل هذه المراكز بنجاح في عاصمتنا ، ولا سيما مركز الترامبولين في سيمينوفسكايا. لكن بالنسبة للكثيرين ، يعد الترامبولين أمرًا ممتعًا. في الواقع ، هذا حل وسط لأولئك الذين يريدون الجمع بين العمل والمتعة. قفز الترامبولين ، بما في ذلك في سيمينوفسكايا ، له عدد من المزايا ، وهي:
- تمرين رائع للقلب لفقدان الوزن بشكل مستدام. ساعة من القفز النشط تحرق حوالي 1000 سعرة حرارية ، وهو ما يعادل 3 ساعات من السباحة والجري وتمارين القوة.
- الانتعاش. يقوي القفز على الترامبولين الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية ، ويحسن الدورة الدموية. خلال الحصص ، يتم ضخ عضلات الظهر والبطن والساقين والعمود الفقري.
- تنسيق محسن للحركات. بالنسبة للكبار ، يعد القفز تمرينًا ، وبالنسبة للأطفال فهو تقوية وتطور للجهاز العضلي الهيكلي.
- ترفيه. وبالطبع ، القفز ممتع ، لأننا عندما نترك الأرض ، نطفو في انعدام الجاذبية. ومن منا لم يرغب في تجربة الشعور بالطيران مرة واحدة على الأقل في العمر؟
تدريب الترامبولين
مركز الترامبولين في سيمينوفسكايا هو منتزه ضخم للترفيه والرياضة ، ويحتوي على 28 ترامبولين مربعًا. طاقم التدريب عبارة عن مدربين محترفين للغاية يتواجدون دائمًا ويشرفون ويساعدون في إتقان تخصص جديد في الرياضة بالنسبة للكثيرين. من الواضح أن الترامبولين مفيد ، لكن ليس كذلكيعلم الجميع أنه يوجد في مراكز الترفيه دورات تدريبية ، جماعية وفردية. تم إعداد برامج مختلفة في مركز الترامبولين في سيميونوفسكايا.
هذه فصول مع مدرب في مجموعات الأطفال. بطريقة مرحة ، يقوم المدرب بتدريس عناصر بهلوانية مختلفة ، بدءًا من أبسط القفزات إلى مجموعات بدرجات متفاوتة من التعقيد. تتضمن الجلسة بالضرورة الإحماء والتمدد. السعر من 2000 ر.ع
دروس جماعية للبالغين (حتى 4 أشخاص). يقفز الترامبولين للكبار مع مدرب في المجالات التالية - الألعاب البهلوانية ، واللياقة البدنية ، والجري على الجدران ، والقفز على الألواح ، والباركور ، ومشروع لياقة بدنية منفصل "الجسم". السعر من 2000 ر.ع
تمارين عائلية. تم تصميم هذه الأنشطة للأطفال الصغار حتى سن أربع سنوات وللآباء. في أيام الأسبوع ، من الساعة 10:30 إلى الساعة 13:30 ، تتحول الترامبولين في Semenovskaya إلى ساحة لعب. تم تصميم دورة عقبات للأطفال ، والتي يساعد المدربون المتمرسون في التغلب عليها. يمكن لأمي أو أبي في هذا الوقت ممارسة القفز أو اللياقة البدنية مع مدرب آخر في مجال رؤية الطفل. تمت مناقشة التكلفة بشكل شخصي مع المدرب أو المدير.
دروس فردية مع مدرب. تم تصميم هذه التدريبات للأطفال والكبار على حد سواء. تم بناء البرنامج التدريبي شخصيًا ، بناءً على اللياقة البدنية والعمر والخصائص الفردية للعميل. تكلفة الدرس من 850 روبل. (دخول الساحة يدفع بشكل منفصل)
زيارات لمرة واحدة. لأولئك الذين يريدون الابتعاد عن الواقع ،أشعر كأنك طفل مرة أخرى واستمتع بوقتك ، يوفر مركز الترامبولين في Semenovskaya جميع المعدات وجميع المناطق في الحديقة. سعر التذكرة من 600 روبل
عرض ترويجي
القفز على الترامبولين ليس رخيصًا ، لذا تعد عروض Flip & Fly المختلفة مكافأة رائعة للعديد من الزوار ، وهي:
- للطلاب في أي ساعة في أي يوم 500 روبل ؛
- 10٪ خصم للعائلات الكبيرة ؛
- للأطفال والآباء 1.5 ساعة 700 فرك. لكل ؛
- الأطفال أقل من 4 سنوات مجانًا ، تذكرة واحدة مع شخص بالغ.
عنوان الترامبولين في Semyonovskaya
العثور على مركز الترامبولين Flip & Fly سهل بما فيه الكفاية. إنه على بعد مسافة سير من محطة مترو سيمينوفسكايا (مخرج واحد). عليك أن تتجول في مبنى زجاجي شاهق وأن تسير حوالي 250 مترًا في اتجاه حركة المرور.
يوجد موقف سيارات مجاني بالمدينة بالقرب من المركز.
العنوان: ممر سيمينوفسكي ، 15
ساعات العمل: 07.00 - 23.00 ؛ 09.00 - 23.00 عطلات نهاية الأسبوع والعطلات الرسمية.
موصى به:
أسماك القرش في تايلاند: الموائل ، وقصص الهجمات على الناس ، والسلامة على الشاطئ وطرق تجنب الخطر
يتطلع المزيد والمزيد من مواطنينا إلى آسيا كوجهة لقضاء العطلات. تايلاند هي واحدة من أكثر الدول شعبية للسياح في هذه المنطقة. ليس فقط بسبب الكنوز الثقافية العديدة ، وهي واحدة من أرخص أماكن التسوق والسياحة الجنسية ، ولكن أيضًا بسبب الشواطئ التي لا تشوبها شائبة. لم تثبط التقارير الأخيرة عن أسماك القرش في تايلاند الرغبة في زيارة هذا البلد. دعنا نحاول فصل "الذباب عن شرحات" في هذا الأمر. وفي نفس الوقت اكتشف ما إذا كانت هناك أسماك قرش في تايلاند
أين تسترخي على بحر آزوف مع طفل؟ بيوت العطلات والشواطئ والترفيه على بحر آزوف
أين من الأفضل الاسترخاء على بحر آزوف مع الأطفال؟ هذا السؤال يهم العديد من السياح الذين يستعدون لقضاء الإجازة. بعد كل شيء ، عند اختيار مكان لقضاء وقت ممتع ، يجب أن تخطط ليس فقط لقضاء وقت الفراغ الخاص بك ، ولكن أيضًا لترفيه الأطفال. على الرغم من أن بحر آزوف صغير ، إلا أنه من غير المرجح أن يرغب أولئك الذين كانوا هناك مرة واحدة في تغيير إجازتهم على شواطئه إلى منتجع أجنبي
ما هو أجمل مكان على وجه الأرض؟ الأماكن الجميلة في العالم. أجمل الأماكن على هذا الكوكب
يتم تمثيل انتباهك من خلال أجمل 10 أركان في العالم ، أنشأتها الطبيعة نفسها. إنها تثير الإعجاب بالمناظر الطبيعية الخلابة ، وتدهش الخيال بشغب الألوان وعظمتها … من الصعب تصديق أن هذا يمكن أن يكون في الواقع. تحتاج إلى زيارة هنا على الأقل لفهم مدى تعدد الأوجه وغير المعتاد للعالم ، وأنه محفوف بالعديد من الألغاز والأسرار التي لم يتم حلها حتى يومنا هذا
الحدود مع إستونيا. كيف تتغلب بسرعة على قائمة الانتظار على الحدود مع إستونيا؟
نظرًا لأن روسيا وإستونيا كانتا دولة واحدة ، فإن روابط النقل راسخة بينهما. من موسكو يمكنك الوصول إلى هناك بالطائرة والقطار والسيارة
المشي على طول نهر موسكو وتناول العشاء على متن سفينة “راديسون”. الجدول الزمني والاستعراضات
العشاء في المنزل على ضوء الشموع جيد ، لكنه عادي للغاية. اليوم سنتحدث عن العشاء على متن السفينة. مغامرة رومانسية تتضمن رحلة على طول نهر موسكو وتناول وجبة رائعة
