قبل بدء موسم العطلة الصيفية ، يبدأ العديد من الروس في التفكير في أي بلد يختارونه لقضاء عطلاتهم. ربما تكون تركيا واحدة من أكثر وجهات العطلات شعبية.
السبب الرئيسي لهذه الشعبية الكبيرة بين السياح ليس فقط المناخ المعتدل الذي يفضي إلى إقامة ممتعة ، ولكن أيضًا حقيقة أن الروس لا يحتاجون إلى التقدم بطلب للحصول على تأشيرة إلى تركيا. إذن ، ما الذي يجب أن يعرفه أولئك الذين يسافرون في إجازة إلى هذا البلد الرائع لأول مرة؟
كما تعلم ، الشيء الرئيسي لكل منا هو الصحة. لذلك ، بغض النظر عن مدى روعة البلد الذي ستقضي فيه إجازتك ، يجب ألا تنسى أنه ليس فقط الصداع المفاجئ أو المرض المعدي يمكن أن يفسد الانطباع الكامل بالعطلة ، ولكن التأقلم العادي.
بادئ ذي بدء ، يجب أن تعرف - فارق التوقيت مع تركيا بالنسبة لسكان موسكو هو زائد ساعة واحدة (في تركيا ، أقل بساعة واحدة). على سبيل المثال ، إذا كانت الساعة 18.00 في موسكو حاليًا ، فهي 17.00 في تركيا في نفس الوقت.
وفقًا لذلك ، بالنسبة لسكان المدن الروسية الأخرى ، يكون فارق التوقيت مع تركيا أيضًاسوف تكون مختلفة. يبدو كالتالي:
- سانت بطرسبرغ ، كراسنودار ، سامارا - ساعة واحدة ؛
- تشيليابينسك ، بيرم ، يكاترينبرج - ساعتان ؛
- نوفوسيبيرسك - 4 ساعات ؛
- كراسنويارسك - 5 ساعات ؛
- فلاديفوستوك - 8 ساعات ؛
- كالينينغراد هي نفس توقيت تركيا
إذا كان فارق التوقيت بين موسكو وتركيا صغيرًا جدًا بالنسبة لسكان العاصمة ويمكن أن يمر تقريبًا دون أن يترك أثرًا للجسم ، إذن بالنسبة لأولئك الذين يسافرون إلى تركيا من مناطق أخرى من روسيا في إجازة ، يجب أن تتذكر بعض القواعد البسيطة. فلنتحدث عن ذلك
فارق التوقيت روسيا-تركيا: كيفية الاستعداد للتأقلم
إذا كنت مقيمًا في مناطق روسيا البعيدة عن تركيا ، فعليك أن تتوخى الحذر مقدمًا من أن التغيير الحاد في المناطق الزمنية لا يسبب ضررًا كبيرًا لصحتك. للقيام بذلك ، قبل أسابيع قليلة من الرحلة ، ابدأ بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات طبيعية تساعد الجسم على تحمل التأقلم بسهولة. وتشمل هذه العناصر فيتامين ج والمجموعة ب.
بالنسبة إلى الطبيعة الحساسة بشكل خاص أو أولئك الذين لا يريدون إجبار الجسم على محاربة الإيقاعات الطبيعية للطبيعة ، يمكن أن يظل الفارق الزمني مع تركيا غير محسوس تقريبًا إذا حاولت حجز تذكرة لمثل هذه الرحلة التي تصل في ليلاً أو في الصباح. لذلك ستتمكن من النوم على متن الطائرة والبدء في القيام بأعمالك التجارية بأمان فور وصولك إلى البلد.
لا يستحق كل هذا العناءننسى أنه حتى في الحالة التي يكون فيها الفارق الزمني مع تركيا صغيرًا جدًا ، يمكن أن تحدث تفاعلات التأقلم المزعومة في غضون أيام قليلة بعد الوصول. وهي تتميز بالخمول العام ، والأرق ، والنعاس ، وانخفاض الأداء ، والحالة العاطفية غير المستقرة. خلال هذه الفترة ، هناك انخفاض في المناعة - يمكن أن تتفاقم الأمراض المزمنة.
من خلال الاعتناء بنفسك وبعائلتك قبل أسبوعين من الرحلة ، فإنك تزيد بشكل كبير من احتمالية مرور الإجازة دون مضاعفات غير ضرورية ، وسيكون لديك الكثير من الذكريات الإيجابية منها فقط.
