التنزه الجبلي للمبتدئين: الطرق والميزات والخصائص

2024 مؤلف: Harold Hamphrey | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 10:07

"الجبال فقط يمكن أن تكون أفضل من الجبال!" من المستحيل ببساطة عدم الموافقة على كلمات فيسوتسكي هذه. وهذا هو السبب في أن ملايين السياح يذهبون من سنة إلى أخرى في رحلات تسلق الجبال الذين يرغبون في الاستمتاع بجمال وعظمة هذه الأماكن. ومع ذلك ، من المهم جدًا أن تتذكر أن مثل هذه السياحة تتطلب مهارات ومعرفة معينة ، لذلك قبل الذهاب إلى الجبال ، يجب أن تكون مستعدًا جيدًا حتى لا تحدث مضاعفات غير متوقعة لاحقًا ، ويمكنك الاستمتاع بالرحلة.

الفرق بين التنزه: الجبال والسهول

يعتقد بعض السياح أنه منذ ذهابهم إلى الغابة عدة مرات ، يمكنهم بسهولة الذهاب إلى الجبال. ومع ذلك ، فإن هذا وهم خطير للغاية ، لأن المشي لمسافات طويلة في المناطق المنبسطة والجبلية يختلف كثيرًا عن بعضهما البعض. السفر عبر الغابات والحقول والوديان ، يمكنك المشي بوتيرة هادئة ومحسوبة ، وببطء ، بوتيرة مشي ، وهذا هو السبب في أن الاختلاف عن المشي المعتاد هنا سيكون فقط وجود حقيبة ظهر بها مؤن على ظهرك.

الأمر مختلف في الجبال! هنا بسببارتفاعات مستمرة وضغط جوي مرتفع ونقص في الأكسجين ، يبدأ الكثيرون في معاناتهم من مشاكل في القلب والجهاز التنفسي ، كما يعانون من آلام في الساقين والظهر ، حيث لا يستطيع الجهاز العضلي تحمل الحمل المفاجئ.

لذلك ، حتى لا يصبح الارتفاع عذابًا ، فأنت بحاجة إلى الاستعداد للنشاط البدني مقدمًا - 1 ، 5-2 أشهر مقدمًا. للقيام بذلك ، عليك أن تبدأ في الجري لمدة 40 دقيقة على الأقل يوميًا ، وصعود السلالم يوميًا والقيام بالقرفصاء واندفع الساقين. وبهذه الطريقة يمكنك زيادة قدرتك على التحمل البدني ولن يصبح الارتفاع اختبارًا جادًا بالنسبة لك.

ارتفاع جماعي لغزاة قمم الجبال

أهم نقطة في التحضير لرحلة هي اختيار شركة لمثل هذه الرحلة. وحده ، حتى السائحين الأكثر خبرة لا ينبغي أن يذهبوا إلى الجبال ، وحتى المبتدئين ممنوعون منعا باتا القيام بذلك. العدد المثالي للسياح لمثل هذه الرحلات هو 4-8 أشخاص ، بحيث لا يثقل أحد بمعدات التنزه ، ولكن يتم أخذ كل ما هو ضروري.

في نفس الوقت ، لا يعد الارتفاع الجماعي لـ 10 من الفاتحين من قمم الجبال أو أكثر هو الخيار الأفضل أيضًا ، حيث يجب اختيار شركة السياح لتكون متماسكة وودودة قدر الإمكان حتى لا يكون هناك صراع والصراعات خلال الرحلة

لكن الشيء الأكثر أهمية هو أنه من بين السياح الذين يقررون السفر إلى الجبال ، يجب أن يكون هناك شخص واحد قام بالفعل بهذا الصعود وسيكون قادرًا على تنظيم المسافرين المبتدئين. يجب أن يصبح هذا الشخص قائد المجموعة وكل أفرادهيجب اتباع الاتجاهات عن كثب قدر الإمكان.

التخطيط لارتفاع

بعد تعيين مجموعة سياحية واختيار قائدها ، يمكنك البدء في التخطيط لرحلة جبلية. بادئ ذي بدء ، ستحتاج إلى تحديد عدد الأيام التي تم التخطيط للرحلة فيها ، لأنه بناءً على ذلك ، ستحتاج إلى جمع الطعام ووضع الطريق. فكلما طالت الرحلة ، يجب أن تكون الإمدادات الغذائية أكبر ، وبالتالي ، سيحتاج كل سائح إلى نقل المزيد من البضائع. بالإضافة إلى ذلك ، كلما طالت مدة رحلة التنزه على الجبال ، زادت صعوبة تحديد مسارها. لذلك بالنسبة للمبتدئين ، تعد الرحلات قصيرة المدى مناسبة بشكل أفضل ، لمدة أقصاها خمسة أيام.

طريق السفر الجبلي

أحد أهم جوانب التحضير لرحلة إلى الجبال هو تخطيط طريق. لا يهم على الإطلاق قمم الجبال التي ستغزوها ، الشيء الرئيسي ، عند تجميع مسار للمبتدئين ، هو مراعاة جميع الجوانب الضرورية للمسار.

1. من الأفضل اختيار طريق يسهل تمييزه بمسارات وضعها العديد من السياح.
2. المسافة التي يمكن للمتجول المبتدئ في الجبال أن يمشيها في يوم واحد هي حوالي 5 كيلومترات ، لذلك بناءً على هذه الحقيقة ، يجب عليك اختيار طرق المشي لمسافات طويلة في الجبال التي تتيح لك العثور على مكان رائع للراحة كل خمسة كيلومترات
3. على الطريق يجب أن تكون هناك مصادر للمياه العذبة التي ستجدد احتياطياتها.
4. يجب أن تكون هناك أماكن للمبيت على طول الطريق ،حيث يجب أن يكون هناك مصدر للمياه.
5. بجانب المسار الذي ستسير فيه ، يجب أن يكون هناك بعض التسوية حيث يمكنك الانعطاف في حالة حدوث موقف غير متوقع: مثل إصابة السائح أو سوء الأحوال الجوية.

إذن ، في منطقة الكاربات ، يمكنك الذهاب من قرية ياسينيا على طول سلسلة تلال تشيرنوغورا ، إلى وادي كاكاراز وتسلق جبال بتروس وهوفرلا ، متجهًا إلى بحيرة فوريوس.

في شبه جزيرة القرم ، يمكنك إلقاء نظرة على المناظر الطبيعية المتنوعة مرة واحدة والبدء في رحلتك من كهف Emine Bair Khasan ، وزيارة وادي الأشباح ، وجبل Demerdzhi ، وشلال Dzhur-Dzhur ، وهضبة Karabi. ويمكنك الذهاب فوق البحر هناك ، لتبدأ رحلتك بزيارة شلال Wuchang Su والنظر إلى مسار Taraktash ، وزيارة جبل Ai-Petri ، وحفرة Besh Tekne ، و Laspi و Cape Aya.

في القوقاز ، الطريق الأكثر شعبية هو "الثلاثين" ، والذي يمتد من خادجوخ إلى داغوميس ويسمح لك بالاستمتاع الكامل بجمال القوقاز الغربي.

معدات مجموعة سياحية

عند القيام بنزهة جماعية للفاتحين في قمم الجبال ، من المهم جدًا أن تأخذ كل ما تحتاجه معك. أولاً وقبل كل شيء ، يتعلق الأمر بالمعدات العامة للمجموعة بأكملها ، والتي سيتم بعد ذلك تقسيمها بالتساوي بين جميع المشاركين ، مع الأخذ في الاعتبار أن حقائب الظهر من الجنس العادل يجب أن تكون أخف بنسبة 20-30٪ من حقائب الرجال. لذا تأكد من أخذ:

• منتجات تكفي للوجبات الخفيفة اليومية ووجبة فطور وغداء وعشاء كاملة لكل مشارك في السفر ؛
• مرجل أو قدر 5-7 لتر ، حيث يمكنك ذلكسيطبخون وجبات ساخنة أثناء التنزه ؛
• مجموعة إسعافات أولية ، والتي يجب أن تحتوي على مسكنات للألم ، ولكن ليس بأي حال من الأحوال مضادات التشنج والمضادات الحيوية وعلاجات الإسهال ومدرات البول ، والتي ستمنعك من المعاناة من داء المرتفعات وتساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم ؛
• ضمادات ولصقات لاصقة ليتم تطبيقها في حالة الإصابة أو الإصابة ؛
• خيمة لشخصين أو أكثر مع توقع أن يكون لكل سائح مكان نوم خاص به ؛
• أعواد ثقاب ولاعات وقوالب نار
• ملاح GPS سيبقيك في المسار الصحيح

معدات سياحية فردية

بالإضافة إلى المعدات العامة ، يجب أن يتوفر لكل سائح:

• حذاء رياضي للمشي لمسافات طويلة على الجبال بنعل قوي يتناسب بشكل مريح حول القدم دون ضغط أو غضب ؛
• كيس نوم شتوي يتحمل حتى الصقيع الشديد ، ويسمح لك بالنوم في أي ظروف ؛
• أعمدة الرحلات التي لن تسمح للمسافر بالتعثر والسقوط ؛
• مجمع KLMN ، أي ، كوب حديدي وملعقة ووعاء وسكين ؛
• معطف واق من المطر مصنوع من السيلوفان المتين ، والذي لن يسمح لك بالبلل في هطول الأمطار الغزيرة المفاجئة والإصابة بالالتهاب الرئوي ؛
• نظارة شمسية ؛
• سجادة قابلة للنفخ أو كريمات يضعها الجميع تحت كيس النوم لجعل النوم أكثر دفئًا ؛
• حافظة مغلقة يمكنك من خلالها إخفاء المستندات والهاتف المحمول من الماء والغبار ؛
• مصباح يدوي رأس أو يدوي ، والذي سيكون لا غنى عنه في الليل.

طعامفي نزهة

من المهم أيضًا التفكير في قائمتك للرحلة بأكملها قبل الرحلة ، وتحديد ما ستأكله في كل وجبة. بعد ذلك ، ستحتاج إلى تدوين المنتجات اللازمة لإعداد كل طبق ، وكتابتها على ورقة منفصلة ، وحساب عدد المنتجات بحيث يكون هناك ما يكفي لجميع السياح ، وبعد ذلك فقط اذهب للتسوق.

في الوقت نفسه ، يجب ألا تعتقد أنه يمكنك فقط نقل الأطعمة المعلبة إلى الجبال لتقليل عناء الطهي. الحقيقة هي أنه في المرتفعات العالية يمكن أن يبدأ الناس بداء الجبال ، لذلك من الأفضل تسهيل هضم الطعام على المعدة وتناول الكثير من الحبوب واللحوم المجففة والخضروات الطازجة معك. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من تناول الليمون معك ، مما سيساعد في التغلب على مرض المرتفعات والغثيان: عليك فقط شرب الشاي معهم أو تذوق شريحة من هذه الحمضيات.

تخييم اطفال و كلاب

إذا تم اصطحاب الأطفال أو الحيوانات في نزهة جماعية للفاتحين في مرتفعات الجبال ، فيجب التعامل مع تنظيم مثل هذه الرحلة بمزيد من الاهتمام.

بادئ ذي بدء ، يجب أن يكون مفهوما أنه يمكنك القيام بنزهة إما لطفل يتراوح عمره بين 6 و 7 سنوات ، يمكنه بالفعل المشي بمفرده ، أو طفل لا يستطيع المشي بشكل صحيح ويمكن للوالدين حمله معهم في حقائب ظهر خاصة- حمل

يجب حساب مسار الرحلة نفسها مع مراعاة فترة الراحة الإلزامية لمدة ساعتين لنوم الأطفال أثناء النهار ، والتي يكتسب خلالها الطفل القوة. الطريق الجبلي الذي يقود من قرية إلى أخرى هو الأنسب

تنطبق نفس النصيحة تقريبًا على الكلاب ، والتي يمكنك أيضًا أن تأخذها معك في نزهة. يمكن أن يكون كلبًا صغيرًا ، في الحالات القصوى ، يمكن وضعه في حقيبة ظهر أو حمله ، أو كلبًا كبيرًا يمكنه بسهولة تغطية مسافة طويلة. الشيء الرئيسي هو إبقائها بالقرب منك أو قيادتها في مقود حتى لا تصادف عن طريق الخطأ ثعبانًا أو نباتًا سامًا أو حشرة. حسنًا ، الطعام ، بالطبع ، لأن الكلب يجب أن يؤخذ بشكل منفصل ، علاوة على ذلك ، يجب أن يحصل على نفس الطعام الذي اعتاد على تناوله في المنزل.

ارتفاع الجبل الصيفي

بشكل منفصل ، يجب ذكر ما تحتاج إلى اصطحابه معك إلى الجبال ، والذهاب إلى هناك في الصيف - في وقت قائظ وحار ، عندما تكون درجة حرارة الهواء مرتفعة للغاية ويمكن أن تؤثر سلبًا على مزاج السائحين. لذلك ، من أجل التأقلم مع الحرارة في مرتفعات الجبال ، عليك بالتأكيد أن تأخذ معك:

• مظلة كبيرة يمكنك الاختباء تحتها من أشعة الشمس الحارقة ؛
• واقي من الشمس ، والذي سيحتاج بالتأكيد لتغطية جميع مناطق الجلد التي يمكن لأشعة الشمس الوصول إليها كل ساعتين ؛
• 1.5 لترًا من المياه العذبة لكل مسافر ، يحملها كل مسافر ؛
• بنطلونات رياضية خفيفة الوزن مصنوعة من مواد تركيبية تجف بسرعة إذا علقت فجأة في المطر ولا يستطيع البعوض أن يعض من خلالها ؛
• قبعة تحمي رأسك من الشمس - يمكن أن تكون بنما أو قبعة أو قبعة.

التنزه الشتوي

من المهم ايضا التفكير في التحضير لرحلة التنزه في الجبال ،وهو مختلف تمامًا عن السفر في الجبال في الصيف. لذلك ، عندما تريد قهر مرتفعات الجبال في الشتاء ، عليك أن تأخذ معك:

• أغطية التمهيد التي ستحمي الأحذية من تساقط الثلوج عليها (يمكن استبدالها بالكالوشات) ؛
• سترة واقية قطبية للرحلات اليومية ونفخة للتوقف ، مما سيساعدك على الهروب من الصقيع ؛
• زوجان من القفازات الدافئة ، والتي بدونها سيكون من المستحيل ببساطة الإمساك بأعمدة الرحلات ؛
• ترمس مع الشاي الساخن ، الذي سوف يدفئك عند التنزه ويمنحك القوة والطاقة ؛
• وشاح من الصوف أو برتقالي أو بالاكلافا من شأنه أن يحفظ وجهك من قضمة الصقيع.

والأهم من ذلك ، أثناء الرحلات الشتوية ، والتي تعد أصعب بكثير من الرحلات الصيفية ، خطط لمسارك بحيث تأخذ فترات راحة قدر الإمكان.

ملاحظة للسياح

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تريد أن تكون رحلتك الجبلية ناجحة تمامًا ، فمن المهم جدًا أن تتذكر بعض النقاط المهمة أثناء السفر.

1. قبل بدء الرحلة ، يجب عليك تسجيل الوصول حتى يبدأوا في البحث عن مجموعتك إذا لم تعد في وقت معين ، وإذا لم تقم بتسجيل الوصول ، فيجب عليك تحذير الأقارب أو حول هذا الأمر ، أخبرهم عن طريق صعودك.
2. العبور على طول الطريق المحدد يجب أن يتم فقط خلال النهار في طقس صافٍ ، لأنه خطير جدًا في الليل ، وفي المطر وأثناء الضباب في الجبال.
3. في بداية كل يوم من أيام الرحلة ، يجب أن ترتدي ملابس دافئة ، وأثناء الانتقال ، يمكنك بالفعل خلع الملابس الدافئة ووضعها في حقيبة الظهر.
4. أثناء التنزهيجب أن يكون التنفس لجميع السائحين متساويًا ، إذا كان الشخص يتنفس كثيرًا ، فيجب تقليل وتيرة المشي.
5. عند تسلق الجبال ، من الأفضل فك الأربطة الموجودة على حذائك ، وربطها بإحكام عند المنحدرات.
6. المشي في الجبال من المهم جدا شرب الكثير من الماء والشاي الدافئ وعدم لمس الصودا أو المشروبات الحلوة جدا.