مع وصول فصل الصيف الذي طال انتظاره ، يسعدنا وضع كل أغراض الشتاء في الخزانة وارتداء الشورتات والقمصان والنعال. وفي عطلات نهاية الأسبوع أو في أوقات فراغنا ، نرتدي سروال السباحة أو ملابس السباحة والبطانيات للاستلقاء معنا ، نذهب إلى الشاطئ للاستلقاء على الرمال الساخنة ، والاستلقاء ، والسباحة ، وأيضًا حتى يكتسب جلدنا مظهرًا جميلًا وجميلًا. حتى لون برونزي. ولكن ، لسوء الحظ ، هناك حالات عندما نحترق ونصاب بحروق الشمس ، دون معرفة بعض القواعد المهمة أو إهمالها. يتم التعبير عن ذلك في الجلد المحمر والأحاسيس المؤلمة. هناك بالفعل حديث ليس فقط عن تان جميل ، ولكن بشكل عام عن الرحلات القادمة إلى الشاطئ لا يمكن أن يكون. وكل ذلك لأنك تحتاج إلى أن تسأل نفسك ليس فقط كم هو جيد أن تسمر تحت أشعة الشمس ، ولكن أيضًا عن كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. هذه المقالة مخصصة لهذا الموضوع.
لتجنب العواقب غير الضرورية والخطيرة في بعض الأحيان للتواجد على الشاطئ ، ما عليك سوى اتباع بعض التوصيات المهمة حول كيفية الحصول على سمرة جيدة في الشمس. إذن أنت لست لطيفًا فقطاقضِ بعض الوقت على الشاطئ ، لكن أصبح أيضًا صاحب البشرة ذات الصبغة الذهبية اللطيفة.
يجب أن تبدأ بتحديد ما إذا كان من الممكن لك أخذ حمام شمس في الشمس؟ الحقيقة هي أن هناك عدة فئات من الناس ، بعبارة ملطفة ، لا ينصح بالتواجد في الشمس. هؤلاء هم الأشخاص ذوو البشرة البيضاء ، حيث تكون صبغةهم محصنة ضد دباغة الشمس. أيضًا ، هؤلاء هم أولئك الذين لديهم عدد كبير من الشامات على الجسم. هناك أيضًا أشخاص يعانون من نوع من الأمراض الجلدية ، أو أولئك الذين لديهم ببساطة حساسية من الشمس.
إذا كنت تنتمي إلى إحدى الفئات المذكورة أعلاه ، فعليك الامتناع عن الاستحمام الشمسي على الشاطئ ، وإذا أمكن ، حماية نفسك من أشعة الشمس المباشرة.
إذا كنت ممن يجدون أخذ حمام شمس ضارًا ، لكنه مفيد ، فإن النصائح التالية تناسبك فقط.
- أفضل وقت للحمامات الشمسية هو ما بين الساعة 8 صباحًا و 11 صباحًا وبعد الساعة 5 مساءً. في هذا الوقت ، تكون السمرة هي الأشد كثافة ، والشمس هي الأقل خطورة. أكثر الأوقات "صدمة" تحت الشمس هي الفترة من الساعة 12 إلى الساعة 15 بعد الظهر. في هذا الوقت ، تكتسب أشعة الشمس قوتها القصوى ، ويحدث أكبر عدد من حروق الشمس.
- لا تأخذ حمام شمس على معدة فارغة أو بعد الأكل مباشرة. من الأفضل أن تنتظر حوالي ساعة بعد الأكل وبعدها فقط تذهب إلى الشاطئ. من الأفضل تضمين شيء مالح في القائمة ، وكذلك الجزر ، والخوخ ، والبطيخ ، والمشمش - الأطعمة التي تحتوي على الكاروتين ، وهي مادة مفضلة لحروق الشمس.
- اشرب قدر الإمكان أثناء حمامات الشمسوالامتناع عن شرب الخمر
- تأكد من ارتداء قبعة ونظارات شمسية عند الخروج في الشمس. يمكنك أيضًا وضع أحمر شفاه عديم اللون ومضاد للحساسية على شفتيك لمنع حروق الشمس.
- المشي حافي القدمين قدر الإمكان على الشاطئ.
- الامتناع بشدة عن النوم! خلاف ذلك ، يمكن أن تصاب بحروق شديدة وينتهي بك الأمر في المستشفى.
- الاستحمام الشمسي هو الأفضل عندما تكون بالقرب من مصدر للمياه - البحيرات والأنهار والبحار. ومع ذلك ، لا تنس أنه بالقرب من الماء وفي الماء ، تزداد احتمالية الإصابة بالحرق.
- الأفضل أن تسبح في البداية وتغطي ظهرك وكتفيك بمنشفة أو تي شيرت.
- جفف نفسك بمنشفة بعد الاستحمام مباشرة.
- هناك خيار آخر مفيد وممتع للغاية حول كيفية الحصول على سمرة جيدة في الشمس: ما عليك سوى لعب الكرة الطائرة أو كرة القدم أو أي لعبة أخرى نشطة على الشاطئ - ستندهش من السرعة التي ستحصل عليها من السمرة!
- من المهم أيضًا معرفة مقدار ما يمكنك أخذ حمام شمس في الشمس: يجب زيادة وقت حمامات الشمس تدريجياً - من 10 دقائق إلى ساعتين في اليوم ولا تزيد عن 20 دقيقة متتالية ، مع أخذ استراحات لمدة 30 دقيقة
- رطب بشرتك بالماء من وقت لآخر
- استخدم واقي الشمس والزيوت.
- بعد عودتك من الشاطئ ، خذ حمامًا رائعًا بالجيل.
- بعد الاستحمام ، يمكنكِ تلطيخ جسمك بزيت الأطفال - فهو يرطب البشرة تمامًا ويغذيها بالمواد المفيدة.
بالإضافة إلى النصائح المفيدة ،هناك أيضًا بعض المحاذير المهمة:
- قبل الاستحمام الشمسي ، لا تستخدم مزيل العرق أو الكولونيا أو ماء التواليت أو المستحضر وما إلى ذلك. هذه المواد التي تحتوي على الكحول تعمل على تدهور البشرة وتفاقم التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
- الامتناع عن استخدام مستحضرات التجميل. بعد حروق الشمس ، لا ينبغي بأي حال من الأحوال استخدام مقشر ، لأنه. من خلال القيام بذلك ، يتم إزالة الطبقة الواقية من الجلد.
ربما تكون هذه هي القواعد الأساسية لضمان تان جميل وحتى. تأكد من وضع هذه التوصيات موضع التنفيذ. بعد كل شيء ، من المهم ليس فقط معرفة كيفية الحصول على سمرة جيدة في الشمس ، ولكن أيضًا القيام بذلك بحكمة.
أتمنى لك إجازة سعيدة وتان جميل
